美容与健康
作为天然血液稀释剂的蔬菜、水果和香料
一月三十一日
“血浓于水”——你一定听过不少。
它在行为科学方面占有重要地位。 但“越厚越好”是否也适用于健康？
不尽然。
事实上，浓稠的血液或凝块会阻止您的血液在全身正常流动，这是致命的。
虽然阿司匹林和肝素等血液稀释药物数不胜数。
但今天我们将讨论绝对自然的方法来稀释你的血液。
所以，让我们讨论一下。 （天然血液稀释剂）
目录
血浓的原因（高凝状态的原因）
血液太浓或太稀，都是危险的。 浓血会形成凝块，而稀血会导致容易瘀伤和出血。
红细胞是凝块形成的重要因素，因为它们的数量最多。
另一个因素是血液中存在低密度脂蛋白 (LDL)。 血液中的低密度脂蛋白越多，血液就越稠。
另一个原因是慢性炎症，它会增加血液的粘度。 （天然血液稀释剂）
如果总结一下血浓的原因，可以说是因为：
- 血液中的重蛋白质或
- 红细胞过多（真性红细胞增多症），或
- 凝血系统失衡或
- 狼疮、抑制剂或
- 抗凝血酶水平低或
- 蛋白质 C 或 S 缺乏或
- 因子 5 突变或
- 凝血酶原突变或
- 癌症
血液变稠会导致中风、心脏病发作和肾脏问题。 （天然血液稀释剂）
你可知道： A 根据一项研究， 埃默里大学的医生得出的结论是，血液厚度可能与 COVID-19 患者的炎症有关。 （天然血液稀释剂）
6种自然稀释血液的方法
过度凝血是极其危险的。 事实上，每年有 100,000 人死于血栓。
这里需要注意的是，维生素 K 的作用正好相反，就是使血液变稠。 因此，如果您正在服用药物稀释血液，则在服用富含维生素 K 的食物时应非常小心。
那么，除了非处方的血液稀释剂之外，还有哪些自然的方法可以稀释我们的血液呢？
它含有大量的水杨酸盐、Omega-3 脂肪酸、富含维生素 E 的食物和具有天然抗生素特性的食物。
让我们先看看天然的血液稀释食品。 （天然血液稀释剂）
1.吃富含维生素E的食物
维生素 E 是一种脂溶性维生素，由八种化合物组成，包括生育酚和四种生育三烯酚。 维生素E是最天然的血液稀释剂之一。 （天然血液稀释剂）
维生素E的其他功能
- 它是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基造成的伤害。
- 它可以帮助身体加强 免疫系统.
- 它有助于身体使用维生素 K。
- 它可以扩大血管并防止它们凝结。
- 帮助细胞执行重要功能
含有维生素E的食物
- 植物油（葵花籽油、大豆油、 芝麻油及代用品、玉米油等）
- 坚果（杏仁、榛子、松子、花生等）
- 种子（葵花子、南瓜子等）
维生素E应该服用多少？
医学研究所食品和营养委员会 建议 11-9 岁儿童每天 13 毫克，成人每天 15 毫克。
如何服用？
- 可根据要求提供植物油、烹饪、装饰、炒菜等。
- 日常饮食中应包括坚果和种子。 （天然血液稀释剂）
2. 服用 Omega-3 脂肪酸来源
A 根据一项研究， 在波兰发现，当与两种血液稀释药物氯吡格雷和阿司匹林联合使用时，omega-3 脂肪酸课程会改变血液凝固过程。 （天然血液稀释剂）
Omega-3 脂肪酸如何充当血液稀释剂？
Omega-3 来源具有抗血栓形成和抗血小板特性，当与其他因素一起添加时，可将凝块破坏时间增加 14.3%。
当与血液稀释剂一起使用时，它产生的凝血酶（一种凝血因子）比专家少。 （天然血液稀释剂）
含有 Omega-3 酸的食物
主要有三个 omega-3脂肪酸的种类、α-亚麻酸 (ALA)、二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA)。
ALA 存在于植物油中，而 DHA 和 EPA 存在于鱼类和海鲜中。 （天然血液稀释剂）
服用多少 Omega-3？
专家不推荐任何特定量的 omega-3 脂肪酸，而不是 ALA，男性为 1.6 克，女性为 1.1 克。 （天然血液稀释剂）
如何服用？
在日常饮食中加入鱼类，如鲑鱼、金枪鱼沙丁鱼、坚果、植物油和强化食品。 （天然血液稀释剂）
3.服用富含水杨酸盐的香料
许多常用香料中都含有大量水杨酸盐。
他们倾向于 阻断维生素K，正如许多研究所证明的那样。
让我们来概述一下富含水杨酸盐的香料。 （天然血液稀释剂）
一世。 蒜
大蒜是我们大多数食谱中最常见的家庭成分。 大蒜素、甲基烯丙基等。据说大蒜中的化合物有 抗血栓形成 效果。 （天然血液稀释剂）
大蒜如何充当血液稀释剂？
大蒜影响纤维蛋白和血小板，两者都是血液凝固的组成部分。
作为一种天然的纤溶酶，它增加了纤溶活性。 1975 年，Bordia 首次证明大蒜油在食用三小时后会增加纤维蛋白溶解活性。
他还得出结论，1 g/kg 的新鲜大蒜将 FA 从 36% 增加到 130%。
此外，大蒜和洋葱含有天然抗生素，可以杀死产生维生素 K 的肠道细菌。（天然血液稀释剂）
大蒜要吃多少？
A 大蒜丁香 一天两到三次就足以获得令人难以置信的好处。 （天然血液稀释剂）
如何使用大蒜？
它既可以生吃，也可以煮熟。
虽然它可以以生的形式在某些菜肴中用作酱汁， 你可以按 烹饪时使用它，并将其与膳食中的其他成分一起使用。 （天然血液稀释剂）
ii. 姜
生姜是另一种你现在可能知道的抗炎香料。 但它是防止血液凝固的自然方法之一。 （天然血液稀释剂）
姜如何作为血液稀释剂？
姜含有一种叫做水杨酸盐的天然酸，它是阿司匹林片剂的关键成分之一。 这就是为什么医生经常推荐阿司匹林作为血液稀释剂。 （天然血液稀释剂）
吃多少大蒜？
通常建议每天服用 3 克至少三个月。
如何使用生姜？
新鲜的根茎和干燥的根茎都含有足够的水杨酸盐作为抗凝剂。
您知道吗：根据一项研究，有机食品的水杨酸盐含量高于传统食品。
iii. 辣椒
听起来可能很奇怪，但是是的，辣椒在稀释我们的血液中起作用。 辣椒是当今最辣的辣椒之一。
它细长，长，尖端略微弯曲，并且倾向于从树干垂下而不是直立生长。
它的温度在 30k 和 50k 斯科维尔热量单位 (SHU) 之间测量。
辣椒如何作为血液稀释剂？
再次，像姜一样，辣椒的能力 或其替代品 充当血液稀释剂是由于其中存在水杨酸盐。
辣椒要吃多少？
没有这样的医学处方剂量的辣椒可用。 然而，根据大多数可靠的制造商的说法，每天摄入 30 至 120 毫克就足够了。
如何使用辣椒？
用你最喜欢的菜做菜很好，也许是唯一的选择，因为你不能口吃。
你知道吗：虽然味道更辣，但辣椒可以在几秒钟内止血
四、 姜黄
姜黄是世界著名的香料，以其根茎而闻名。
它既可以新鲜使用，也可以通过煮沸干燥使用。 它不仅为这道菜增添了独特的金黄色，还增加了它的药用价值。
除了是一种强大的抗氧化剂和抗炎剂外，它还是一种强大的抗凝血剂。
姜黄如何作为血液稀释剂？
姜黄素是姜黄中的一种天然成分，具有稀释血液的特性。
拿多少？
你应该每天吃 500-1000 毫克姜黄。
如何服用？
姜黄中的姜黄素是脂溶性的。 因此，建议与脂肪餐一起服用。 因此，在需要烹饪的食谱中使用它。
水杨酸盐也可以通过皮肤起作用
水杨酸盐擦入皮肤时同样有效。 一个17岁的 高中运动员去世 由于过度使用含有水杨酸盐的乳膏。
五、肉桂
肉桂是另一种富含水杨酸盐的香料。
它是从肉桂属树的内部树皮中获得的。 它的味道又辣又甜。
肉桂如何充当血液稀释剂？
肉桂是富含水杨酸盐的香料之一，水杨酸盐是稀释血液的关键因素。
吃多少肉桂？
与其他香料一样，肉桂没有特定剂量。 有些人建议每天服用 2-4 克粉末。 但要避免可能产生毒性的高剂量。
如何使用肉桂？
由于它是一种香料，它不能单独口服。 最好在咖喱等日常食谱中使用。
其他含有大量水杨酸盐的香料包括莳萝、百里香、百里香、咖喱粉等，可数。 换句话说，几乎所有印度菜不可或缺的香料都富含水杨酸盐。
4.吃富含水杨酸盐的水果
以下是一些稀释血液的水果。
- 蓝莓
- 樱桃
- 酸果蔓
- 葡萄
- 桔子
- 葡萄干
- 草莓
- 蜜桔
厨房小贴士
5. 提高你的铁含量
铁含量低的人患血栓的风险更高。 因此，请保持高铁水平。
最大限度地提高膳食铁摄入量的技巧包括吃瘦红肉、鸡肉、鱼和富含维生素 C 的食物。
6.锻炼
运动可以帮助你控制体重，否则如果它上升到一定水平会导致多种疾病。
使用燃脂按摩器是减掉多余脂肪的方法之一。
对女运动员进行的研究得出结论，剧烈运动会减少维生素 K 的含量。
正因如此，旅行或长期卧床的人更容易形成血栓。
换句话说，你越不活动，血栓的风险就越大。
底线
有许多稀释血液的药物，但自然地做总是最好的方法。 三种食物可以稀释血液。 富含维生素 E 的食物包括 Omega-3 脂肪酸来源、香料和富含水杨酸盐的水果。
另一方面，富含维生素K的食物会使血液变稠。
您对血液增稠的意识如何？ 当您看到上述天然血液稀释剂的好处时，您是否打算相应地制定您的营养计划？ 在下面的评论部分让我们知道。
免责声明
以上信息是在对原始来源进行广泛研究后编制的。 但是，它不能替代您的医疗保健提供者的专业建议。
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