食谱
十大石灰水食谱
十月
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关于石灰水食谱：
我意识到当我想要一种也能帮助增强免疫系统的提神饮料时，我经常开始寻找最好的柠檬水食谱。 我一直很喜欢这种饮料，但让我更喜欢它的是了解它对我身体的所有好处。
老实说，自从我将酸橙汁作为日常饮食的一部分以来，我的生活好多了。 我感觉比以往任何时候都更有活力和健康。 因为这一切，我想——为什么不和你分享我的酸橙汁知识，这样你就可以获得同样的好处？！
今天，你和我将看看最好的柠檬水食谱，保存柠檬水的最佳方法，并告诉你一些我认为你应该知道的关于这种饮料的有用提示。 那么，废话不多说，让我们进入正题！ （酸橙水食谱）
什么是石灰水？
在继续介绍最佳柠檬水食谱之前，我想简要谈谈这种饮料到底是什么。 嗯，这个名字本身就说明了一切——用一点酸橙调味的水。
小时候，我没有喝水的习惯。 我不知道为什么水对我来说比含糖饮料好得多，但一旦我发现，我决定更多地了解如何让水对我更好。
我注意到的一件事是在我的水中加入石灰大大改善了味道，甚至使它更像我习惯的一些饮料。 然而，它让我的身体保持水分，并帮助我去除身体中的所有糖分和人造色素。
没有什么比喝一杯柠檬水更好的了——我这样说不仅是因为它是解渴的最佳方式，还因为它对你有好处！ 接下来，我们将讨论为什么你应该每天喝柠檬水的很多原因！ （酸橙水食谱）
为什么要喝石灰水？
学习一两个柠檬水配方从来都不是坏事。 因为水，无论是加石灰还是其他东西，对你都是非常有益的。
首先，我想说，一般来说喝水是非常健康的，但是喝白垩水会给你提供大量的钙、磷、钾和维生素C。如果我从这些中得出一个结论，我可以说石灰水对饮用者的健康有益。
接下来，我要补充一点，柠檬汁可以帮助您改善饮食，因为您会发现减少含糖或含糖饮料的摄入量。 你很快就会看到你的免疫系统得到改善，你会有更好的消化和更好看的皮肤。
除此之外，酸橙汁还可以帮助您减轻体重，降低患癌症、心脏病、高血糖等严重疾病的风险，并防止您患上肾结石。 如果这一切还不足以说服你喝柠檬水，我不知道什么是！ （酸橙水食谱）
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你可以在烹饪中使用石灰水吗？
在搜索一些石灰水食谱时，您将不可避免地找到含有柠檬水的食谱。 虽然用酸橙汁烹饪并不常见，但有些人喜欢加入某些食物时的酸味。
一般来说，大多数食谱都含有一定量的水。 煮鱼、米饭、鸡肉或其他食物时，您也可以在水中加入石灰以获得更好的味道。 这是一个品味和偏好的问题，但如果你想在厨房里调味，你一定要试试！ （酸橙水食谱）
最佳石灰水食谱
在回顾了有关酸橙汁及其好处的一些基础知识之后，终于可以看看最好的酸橙汁食谱了。 今天我将讨论一个简单的柠檬水配方，然后再讨论可以与柠檬水混合的所有其他口味。 让我们开始吧！ （酸橙水食谱）
1. 酸橙水配方
这款清爽的柠檬水喝了之后会让你感觉更健康！ 这应该是您早上涂抹在身体上的第一件事。
- 准备时间：5分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：5分钟
- 课程：饮料
- 菜系：全球
- 份：4份
- 卡路里：9大卡
成分：
- 2 盎司 青柠片
- 2盎司柠檬片（可选）
- 1汤匙酸橙汁（可选）
- 1汤匙薄荷叶（可选）
- 2夸脱水
- 冰块（可选）
说明：
- 给自己一个柠檬，把它切成两半。 您可以使用前半部分制作柠檬薄片，同时挤压另一半以获得新鲜的柠檬汁。
- 用 2 升水填充容器
- 加入青柠片。 如果愿意，还可以放柠檬片、薄荷叶和冰块。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：4 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 9 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.1g | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 15mg的钠 | 1% |
| 总碳水化合物 3g | 1% |
| 膳食纤维0.9g | 3% |
| 总糖0.6克 | |
| 蛋白质 0.3g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙25mg | 2% |
| 铁0mg | 2% |
| 钾46mg | 1% |
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2. 生姜酸橙水配方
冷热皆宜，生姜和柠檬水绝对会帮助您保持最佳状态！
生姜是另一种可以添加到酸橙汁中的成分。 它是一种非常健康的成分，与柠檬汁混合后可以帮助您在很短的时间内减肥。 这就是为什么你应该知道这个食谱！ （酸橙水食谱）
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：10分钟
- 课程：饮料
- 菜式： 素食和无麸质
- 份：4份
- 卡路里：80大卡
成分：
- 来自一个酸橙的酸橙汁
- 3½杯水
- 1杯切碎的新鲜生姜
说明：
- 首先，您需要将生姜削皮切片，甚至可以尝试将其切碎！
- 将姜和水加入碗中
- 挤压柠檬，如果你愿意，甚至可以做成小片装饰。
- 将柠檬汁和柠檬片加入水中。
- 你也可以把它加热，变成最美味的柠檬姜茶！
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：1 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 80 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 5.2g | 2% |
| 饱和脂肪1.7g | 2% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 50mg | 1% |
| 总碳水化合物 64.9g | 6% |
| 膳食纤维11g | 11% |
| 总糖3.7克 | |
| 蛋白质 8.1g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙128mg | 3% |
| 铁10mg | 14% |
| 钾309mg | 7% |
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3.柠檬和酸橙水食谱
柠檬和酸橙非常相似，混合后它们是一种很好的日常排毒饮料。 根据您希望饮料的味道有多浓，您可以改变添加的柠檬和酸橙的量！ （酸橙水食谱）
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：10分钟
- 课程：饮料
- 美食：排毒
- 服务： 4 服务
- 卡路里：19大卡
成分：
- 1柠檬
- 3石灰
- 2盎司水
- 冰块（可选）
说明：
- 取柠檬和酸橙，切片。
- 将柠檬片和酸橙片放入水碗中。
- 如果你想让它更冷，加水和一些冰块。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：4 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 19 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.1g | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 2mg | 0% |
| 总碳水化合物 6.7g | 2% |
| 膳食纤维1.8g | 7% |
| 总糖1.2克 | |
| 蛋白质 0.5g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙21mg | 2% |
| 铁0mg | 2% |
| 钾71mg | 2% |
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4. 黄瓜酸橙水配方
另一种很好的排毒饮料，可以帮助你减肥。 黄瓜和柠檬汁对任何人来说都是不错的选择，而不仅仅是那些想减掉几磅的人。
准备好饮料后，我建议在饮用前将其放入冰箱至少 4 小时。 这样，您可以确保所有口味混合在一起。 （酸橙水食谱）
- 准备时间：5分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：5分钟
- 课程：饮料
- 菜系：全球
- 服务： 4 服务
- 卡路里：25大卡
成分：
- 1 ½ 个柠檬
- 2酸橙
- ½黄瓜
- 4杯水
说明：
- 取柠檬、酸橙和黄瓜。 去皮切片。
- 将切片和水加入碗中。
- 饮用前冷却 2-4 小时。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：4 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 25 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.2g | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 4mg | 0% |
| 总碳水化合物 7.3g | 3% |
| 膳食纤维1.4g | 5% |
| 总糖3.3克 | |
| 蛋白质 0.8g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙26mg | 2% |
| 铁0mg | 2% |
| 钾161mg | 3% |
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5. 薄荷和酸橙水配方
这两种成分是一种非常健康和美味的饮料。 喝了之后会感觉很清爽，期待下次有食材再做。
我喜欢这种饮料的原因是因为它是含有大量糖分的苏打水的绝佳替代品。 我总是喜欢喝我知道对我来说是天然的和有益的东西，而不是喝一些不自然的东西。
所以如果你想像我一样健康，你应该看看我今天为你准备的这个美妙的食谱！ （酸橙水食谱）
- 准备时间：1小时
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：1小时
- 课程：饮料
- 菜系：全球
- 服务： 8 服务
- 卡路里：3大卡
成分：
- 1石灰
- 一把新鲜薄荷叶
- 8杯水
说明：
- 将青柠彻底清洗并切片。
- 将薄荷叶洗净，与柠檬片一起放入水碗中。
- 加水并将容器放在冰箱中至少一个小时，然后再上菜。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：8 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 3 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪； 0克 | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 8mg的钠 | 0% |
| 总碳水化合物 1g | 0% |
| 膳食纤维0.3g | 1% |
| 总糖0.1克 | |
| 蛋白质 0.1g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙12mg | 1% |
| 铁0mg | 1% |
| 钾17mg | 0% |
6. 蜂蜜酸橙水配方
您可以冷热饮用这种饮品。 我会告诉你更多关于这两种选择的信息！
如果你想喝冷的，只需按照简单的说明来制作饮料。 如果要加热泡茶，可以将柠檬和酸橙混合，中火煮5分钟左右。 看到它稍微冷却后，您可以将蜂蜜加入混合物中。 （酸橙水食谱）
- 准备时间：冷5分钟/热15分钟
- 烹饪时间：冷0分钟/热5分钟
- 总时间：15分钟
- 课程：饮料
- 菜系：全球
- 服务： 2 服务
- 卡路里：73大卡
成分：
- 3杯水
- ½柠檬
- ½ 石灰
- 2汤匙生有机蜂蜜
说明：
- 将柠檬和酸橙切成薄片，然后将薄片加入一碗水中。
- 加入水和蜂蜜，将所有东西混合均匀。
- 冷藏一夜，第二天使用。
- 对于热的，混合水、柠檬和酸橙片，煮沸后加入蜂蜜。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：2 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 73 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.1g | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 12mg | 1% |
| 总碳水化合物 20.4g | 7% |
| 膳食纤维0.9g | 3% |
| 总糖17.9克 | |
| 蛋白质 0.3g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙21mg | 2% |
| 铁0mg | 2% |
| 钾52mg | 1% |
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7. 罗勒、草莓和酸橙水配方
感到压力或不知所措？ 最能宠爱自己的是果味温泉水。 你的肚子会感谢你，你会看到你的皮肤开始发光！
您应该尝试这种饮料的原因是它不含麸质、不含大豆、不含坚果、不含鸡蛋、不含乳制品、素食主义者和纯素食主义者。 你还想喝什么？！ （酸橙水食谱）
- 准备时间：15分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：4小时15分钟
- 课程：饮料
- 菜系：素食主义者
- 服务： 5 服务
- 卡路里：16大卡
成分：
- 8杯水
- 2杯草莓片
- 2酸橙
- ½ 杯新鲜罗勒叶
说明：
- 把草莓和柠檬切成薄片。 然后你可以采摘罗勒叶。
- 将草莓、酸橙和罗勒叶放入一碗水中并加入水。
- 饮用前至少冷藏 4 小时。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：5 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 16 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.1g | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 12mg | 1% |
| 总碳水化合物 4.7g | 2% |
| 膳食纤维1.3g | 4% |
| 总糖1.6克 | |
| 蛋白质 0.4g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙26mg | 2% |
| 铁0mg | 2% |
| 钾71mg | 2% |
8. 肉桂酸橙水配方
肉桂和柠檬水对你很有好处，因为它有助于预防大脑问题、心脏问题，并可以保持血糖稳定。 不仅如此，您还可以在这种饮料的帮助下减掉多余的体重。
我建议使用一些柠檬汁和一些蜂蜜来使这种组合味道更好。 这种饮料趁热喝更好喝，所以我会告诉你如何准备它。 （酸橙水食谱）
- 准备时间：5分钟
- 烹饪时间：1分钟
- 总时间：6分钟
- 课程：饮料
- 菜式： 无麸质
- 服务： 2 服务
- 卡路里：50大卡
成分：
- 12盎司温水
- 1石灰
- ½ 汤匙 肉桂
- 1汤匙蜂蜜（可选）
说明：
- 挤压酸橙并将汁液加入一碗水中。
- 如果你愿意，可以在同一碗水中加入肉桂、一些蜂蜜和水。
- 充分混合以混合成分。
- 在饮用前让它冷却一段时间。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：2 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 50 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.1g | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 7mg | 0% |
| 总碳水化合物 14.9g | 5% |
| 膳食纤维2.8g | 10% |
| 总糖9.3克 | |
| 蛋白质 0.4g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙51mg | 4% |
| 铁1mg | 3% |
| 钾56mg | 1% |
9. 蔓越莓酸橙水配方
我同意蔓越莓汁本身就是最健康的果汁之一，但当你把它和柠檬混合时效果会更好！
这是一种非常清爽的饮料，但也可以从一点甜菊糖或赤藓糖醇中受益，使其口感更好。 你可以喝它只是为了提神，但你也可以用它来减掉几磅！ （酸橙水食谱）
- 准备时间：5分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：5分钟
- 课程：饮料
- 菜系：全球
- 服务： 3 服务
- 卡路里：48大卡
成分：
- 3杯水
- 1石灰
- 1杯蔓越莓
- 2汤匙蜂蜜
说明：
- 如果使用冷冻的，挤压酸橙并冷冻小红莓。
- 将蔓越莓、柠檬汁和水加入搅拌机中。 如果您想要更浓郁的味道，您还可以添加蜂蜜、甜菊糖或赤藓糖醇。
- 让我们站一会儿，然后上菜。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：3 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 48 |
| 每日价值 | |
| 0g 饮料中的总脂肪 | 0% |
| 0g 饱和脂肪 | 0% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 3mg的钠 | 0% |
| 总碳水化合物 11.5g | 4% |
| 膳食纤维2g | 7% |
| 总糖7.5克 | |
| 蛋白质 0.2g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙16mg | 1% |
| 铁0mg | 2% |
| 钾90mg | 2% |
10. 椰子酸橙水食谱
当您可以将其与酸橙和柠檬混合使其更美味时，为什么要选择简单的椰子水？！
柠檬和椰子水会让你觉得自己躺在阳光下的小岛上，试图用这种饮料这样美妙的东西来提神。 如果你想让它更神奇，你也可以在混合物中加入一些菠萝！
- 准备时间：10分钟
- 烹饪时间：0分钟
- 总时间：10分钟
- 课程：饮料
- 菜系：全球
- 服务： 4 服务
- 卡路里：74大卡
成分：
- 4杯椰子水
- ¼杯酸橙汁
- ¼杯糖
- ¾杯菠萝块（可选）
说明：
- 取出所有成分并使用搅拌机混合。
- 一旦你得到均匀的混合物，你可以加入一些冰块并提供饮料。
营养成分：
| 份量：1 杯 | |
| 份数：4 | |
| 每份饮料的量 | |
| 饮料的卡路里 | 74 |
| 每日价值 | |
| 饮料中的总脂肪 0.2g | 0% |
| 饱和脂肪0.1g | 1% |
| 0mg的胆固醇 | 0% |
| 钠 63mg | 3% |
| 总碳水化合物 19g | 7% |
| 膳食纤维1.1g | 4% |
| 总糖17.2克 | |
| 蛋白质 0.6g | |
| 维生素 D 0 微克 | 0% |
| 钙19mg | 1% |
| 铁0mg | 1% |
| 钾187mg | 4% |
石灰水保质期多久？
既然您已经了解了最好的柠檬水食谱，那么您可以进一步思考如何使用刚准备好的新鲜柠檬水。
如果放在室温下，柠檬汁不会持续那么久。 最好在制作后立即饮用新鲜的柠檬汁。 你等待喝它的时间越长，它的营养就越少。
如果您一次喝了太多石灰水，您应该考虑将其冷却。 这样它最多可以持续3天。
另一种选择是将酸橙汁放入冰箱。 这样，它可能需要几个月的时间才能变得更糟。
如何保存石灰水？
虽然有很多很棒的柠檬水食谱可供选择，但我经常发现自己喝了太多这种提神饮料。 当我这样做时，我必须想办法保护它。
我之前提到过，酸橙汁在室温下放置的时间不会那么长。 这意味着您需要将其保存在冰箱或冰柜中。 让我们看看一些保存酸橙汁的方法。
1. 冷藏
您可以随时将石灰水放入水瓶或手头的任何类型的容器中。 确保瓶子紧闭并且空气不会进入。
最好在2到3天内喝完冰镇的酸橙汁，否则它会开始变质，你不得不把它扔掉。 如果你想保存更长时间，你需要把它放在冰箱里。
2. 将其冷冻在冰盘中
这是一个我喜欢的想法，因为它非常有创意。 您可以用石灰水制作冰块，并随时与新鲜的淡水一起使用。
如果你试试这个方法，我相信它会变成你最喜欢的夏日冷饮！
3. 冷冻在罐子里
冷冻瓶中的白垩水是行不通的，因为有些瓶子在较冷的地方会爆裂。 你需要更耐用的东西——比如玻璃罐。
将酸橙汁放入罐子中是冷冻最多 6 个月的好方法。 当你想上菜时，把罐子拿出来加热。 然后你就可以走了！
常见问题解答
有了所有伟大的柠檬水食谱和这种饮料必须提供的好处，越来越多的人将其作为日常饮食的一部分。 如果您也想这样做，我很乐意告诉您更多有关这种饮料的信息，以帮助您。
一起来看看网上的一些常见问题，看看关于白垩水，你还能学到什么！
石灰水有助于减肥吗？
- 我之前提到过这一点，但我再说一遍——柠檬水可以帮助你减肥。
- 这是因为石灰含有柠檬酸，众所周知，柠檬酸可以促进新陈代谢，这意味着你会燃烧更多的卡路里并减少身体脂肪。 如果你在一周内通过一些运动来完成这个，你会看到体重在你眼前消失！
你能把石灰水和酒精混合吗？
- 您绝对可以将酸橙汁与酒精混合。 虽然到目前为止我还没有提到酒精饮料，但我可以为那些想在忙碌了一天后喝点酒放松一下的人补充一些想法。
- 您可以将柠檬水与伏特加混合，尝试制作柠檬和酸橙水的莫吉托，或尝试将其与龙舌兰酒混合。 选择是无穷无尽的，您所需要的只是尝试的意愿！
每天喝石灰水好吗？
- 是的，建议每天至少喝一杯柠檬水，以保持新陈代谢处于最佳状态。
- 但是，请记住，您需要的白垩水量取决于人的年龄和性别。 您还需要注意您的身体活动、某些环境因素、疾病的存在，甚至怀孕的状态。
- 但是，您应该咨询营养师或医疗人员，告诉您应该多久喝一次石灰水。
石灰水比柠檬水好吗？
- 酸橙和柠檬非常相似。 它们之间的唯一区别是柠檬含有比柠檬略多的维生素和矿物质。
- 如果你知道这一点，你也会知道柠檬水和柠檬水没有区别。 两者都非常健康，都可以让您感觉更清新、更有活力！
准备石灰水的有用提示！
既然我已经告诉你我所知道的关于最好的柠檬水食谱、这种饮料的好处以及最好的保存技术的一切，我可以有把握地说，去做一些柠檬水是件好事。
您可以只喝柠檬水或根据您的口味添加一些成分。 尝试不同的风格或在混合中加入一些酒精，你永远不会出错。
我希望本指南能帮助您更多地了解石灰水。 请分享您对这些食谱的想法，如果您想尝试一些，请告诉我们！
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我没试过，但看起来不错